施主，试与不试，好与不好，它都在那里，并不是你试了他就好了，你不试它就不好。方平心态、烦恼尽去。南无阿弥陀佛

朋友你好，不管戒色能不能恢复，但肯定的是不戒色肯定恢复不了。要有信心，信心很重要。
戒色首先必须坚定戒色的信念，只有彻底戒色养生才能恢复！
第二，建议你阅读飞翔哥的《戒为良药》，百度一下或者精品帖子里面都有下载，里面系统的讲解了戒色的方法、控制频繁yj的方法以及养生的方法，另外，吧里的精品帖子也要经常阅读，只有不断的学习才能提高自己的觉悟，而单纯的靠毅力强戒是很难成功的。
第三，平时坚决不看黄的，不yy，有yy的念头就赶紧念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。另外，多读多背诵一些圣贤文章，比如《关圣帝君觉世真经》、《清净经》、《学圣人局量》等等，如果有佛缘的话还可以看看经书。
第四，要注意养生，平时早睡早起，饮食清淡，心态乐观，戒色这是一个长期的过程，一定不能着急，要适量运动，比如快走、慢跑等，以微微出汗为宜，俗话说动则生阳，运动可以增强人体的阳气，从而加快恢复。
第五，也是最重要的，要坚持多行善事，孝敬父母，帮助他人，因为善则生阳，行善也是可以增强阳气的，而且行善后心里会非常喜悦愉悦，从而达到喜则生阳的效果，自然身体恢复的就快了。加油！

朋友你好，你这个情况可能就是手淫太多导致精液质量太差，必须得马上戒色养生才行！！
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第五，也是最重要的，要坚持多行善事，孝敬父母，帮助他人，因为善则生阳，行善也是可以增强阳气的，而且行善后心里会非常喜悦愉悦，从而达到喜则生阳的效果，自然身体恢复的就快了。加油！