看吧里好多都是用饿的方式减肥的，弱弱的问一句，那样不会反弹吗。 楼主是男的以前也是个胖子花了三个月，运动加调理饮食，从168减到130。 其实也就是早上起床跑四十分钟，吃完饭靠墙站半小时，而且晚饭吃很少，再多吃蔬菜，多站，多喝水。 现在过了两年了，期间还在保持一些生活习惯。如果长了十厘米和重了十斤不算反弹的话，我就华丽丽的成功了。