20140508 减肥第一天
早餐一个煮鸡蛋 半个苹果
晚餐两个小番茄
其实本来想第一天什么都不吃的 不过实在是抵挡不住...

20140509 减肥第二天
一个煮鸡蛋（请不要问我为什么都是煮鸡蛋 因为食堂就卖这个 方便）
两片菠萝

目前身体的情况是 有点点没力气 也不是很饿
PS 喝够一天的水分

插

今天晚饭没忍住 吃了小半碗米饭 加青菜和木耳

我建议你早饭稍微吃多点，不要太油腻就好，喝点米粥啊就咸菜都行，酸奶热量也低。一天内必须吃一两个干红枣。红枣虽然热量有点高但是会补血，不然这么高强度的减肥身体肯定受不住
你吃太少没有力气，脸色也难看，就算受下来气色也不会好，所以要多补血，口腔溃疡也会少频率

夏天来了 减肥来得及么

20120510 减肥第三天
早上跑了八圈 也就是一千六百米 做了四十个下蹲
早餐一碗黑米粥 一个煮鸡蛋
准备中午什么都不吃
然后三四点来点草莓

20140511 减肥第四天
早餐三个小番茄
中餐一个小油桃
晚餐一片核桃糕

20140512 减肥第五天
早餐一个煮鸡蛋
中午一根火腿肠 半个苹果
晚餐无
跳绳三百个

20140513 减肥第六天
早餐一杯豆腐脑
中餐一杯红豆浆
晚餐一杯无糖橙汁

哦耶