早饭后空虚感很强，冲动感一股一股的，不过到时很享受这种感觉，呵呵！

打卡第13天，马上就两周了。

每天来吧里汲取正能量。各位的鼓励是我前进的动力！

下午碰到些烦心事，然后去父母家看到桌上有半盒烟，烟瘾波涛汹涌的就来了，然后赶紧深呼吸转移注意力，终于给顶过来了，佩服我自己坚决不吸第一口、第一根！

抽烟解决不了任何问题。

转眼成为非吸烟者已经两周了，每天还是有几次犯瘾，但是比开始好控制了。

打卡第14天，又一个关键节点到了，回头看看有种自豪感啊，呵呵！

向三周进发！

一哥们发帖：小时候，如果出门在外，没有地方尿尿的时候。妈妈会拿一个矿泉水瓶子，让把小弟弟伸进去尿。长大后，偶尔想回味一下那份童趣，却发现再也伸不进去了。不禁一阵怅然，时光一去不返，这就是残酷的青春啊。下面一神人回复： 现在还能伸进去的才残酷吧！

打卡第15天。

向着21天这个关键节点进发，刚开始的时候觉得时间过得好慢，现在终于回归正常了，呵呵！

打卡第16天。新的无烟一周又开始了。

烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体造成各种危害。
尼古丁又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。
尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古叮。
△1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。
△25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。
△40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。
一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工工艺而不尽相同，一般每支含1.5—3毫克。吸烟时，约25％的尼古丁被燃烧破坏，5％残留烟头内，50％扩散到空间，真正被人体吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香烟也未出现中毒现象。但尼古丁对人体许多器官的刺激损害作用却与日增加。
△尼古丁可引起胃痛及其它胃病；
△尼古丁可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病；
△尼古丁损害支气管粘膜，引发气管炎；
△尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状；
△尼古丁可促进癌的形成。

打卡签到第17天，又是无烟新的一天。

这两天还是不时有小冲动，但还是很轻松的度过去了，坚决不吸第一口。