力量深蹲脚尖位置【力量举吧】

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今天看资料，说西部蹲法脚尖要朝前，双脚大幅度张开的动作，能把深蹲变成已股四头肌为主的动作，草色在训练心得里也提到了这个问题，
国外视频里都喊抬头，膝外推，如果脚尖朝外，也就不会喊膝外推了

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来自Android客户端1楼2014-04-26 22:35回复

力量蹲以臀部肌肉和股二头肌为主。
脚尖超前的说法我一直觉得别扭……不知道各位有没有这种感觉

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2014-04-26 23:54

我正要问这个问题呢，脚尖超前，那脚尖和膝盖方向就不一致了啊，对膝盖不好？

来自Android客户端3楼2014-04-27 08:42

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