我是练体生_练体吧

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我是练体生

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练体今天第三天了，现在全身痛到晚上都睡不了觉。下楼梯上楼梯简直想在地板上打滚

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2014-04-24 20:45回复

怎么个练到，给兄弟说说！

来自Android客户端2楼2014-04-26 08:32

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第一天头就疼死了

来自手机贴吧3楼2014-11-19 18:38

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坚持就好

来自Android客户端4楼2015-05-14 19:26

你这是练背了吧，然后又花式平板支撑把屁股腹肌肩膀给练痛了吧。我之前都没练过背，一下子练背加花式平板支撑一天两次，b站小波健身高五分钟强度腹肌运动无休息。加b站小波健身15分钟HIIT，加上睡前一百个深蹲加五十个俯卧撑就是你这样，俯卧撑和深蹲都是分三组做完的。我第二天早上就是那样，腹部背腰都痛不能弯下身子也不能直起身子，腿轻轻按按都痛，屁股坐下一瞬间痛，手指按屁股痛，手倒是不痛，可毕竟我上肢废柴，也感觉练上肢很累，就没练太大

来自Android客户端5楼2020-08-12 22:54

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