备孕功课之：日常生活篇
1.收起香水和彩妆：香水成分比较复杂，大多数为化学品，易导致过敏，且对胚胎产生不良影响。彩妆中铅等重金属含量较高，对胎儿生长发育不利。准妈妈保持基本的皮肤清洁即可，一定要尽量少用这些含铅化妆品。
2.室内慎放花草：室内植物宜选虎皮兰、吊兰、绿萝等。香味过于浓郁的花，如茉莉花、丁香、水仙、木兰等，其香气会影响人的食欲和嗅觉，甚至会引起头痛、恶心、呕吐。
3.室温和湿度要适宜：一般来说，室温在18℃-24℃，湿度保持在40%-50%为佳。过高或过低的温度、湿度，会引起人的情绪波动，出现烦躁不安或抑郁。情绪不佳必然影响排卵、生精功能，从而影响受孕。
4.合理的室内布局 ：房间保持空气流通，多开窗换气。房间不宜阴暗，要有足够的阳光或保持适度的光线，避免细菌滋生。房间设置宜温馨、明亮、干净、简洁。
5.远离噪声污染 ：长期生活在70-80分贝或者更高的噪声下的男性，易产生性功能下降，甚至出现精液不液化或无法射精等现象。已孕的准妈妈长期遭受噪声污染，会加重早孕反应，甚至会造成胎儿发育迟缓等病症。

为了使女性体内的叶酸维持在一定水平，怀孕前就要开始服用，以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在坚持每天服用叶酸后，要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。
这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
但是，很多女性的怀孕都存在不可计划性，很容易由于非计划怀孕而错过增补叶酸的关键时期。因此，医学工作者和专家们都建议女性在结婚后就开始坚持每天服用斯利安叶酸片。

斯利安是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目，是专门为孕妇和胎儿的特殊需要而研制的叶酸，在90年代初25万的准妈妈率先服用证实，女性在妊娠前后每日增补0.4毫克斯利安叶酸可以有效预防出生缺陷，是完全符合中国准妈妈的体质需求，安全可靠，同时0.4毫克也成为了全球推广应用的标准补充剂量。
结婚虽易，怀孕不易，且怀且珍惜，祝愿妈妈们在美丽的人间四月天都怀上一个可爱的宝宝。

说得好

我也很注意的

嗯，我会的

但我天天要面对电脑

必须了解的问题噢！！！

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