我想问一下 我整体不算胖 63KG 175公分 但是肚子上有一圈赘肉，我想练腹肌和胸肌 就把轮廓线条练出来就行 我一天做几组腹肌撕裂着算可以的？
我现在就是每天基本上跑1节单车课40分钟 然后做仰卧起坐几组 推推胸 练练背 ，我想问什么时候可以把我的肚子上的赘肉减下去