6艺，书定了还没来，暂时请教几个问题【囚徒健身吧】

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第一式主要是练什么？折刀深蹲，背总提不上去，上斜俯卧撑一组可以做超过百下，是否可以晋级？一直都有做俯卧撑，3天做一次，第一下20，后面12下12下做着下

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-04-07 07:55回复

没人吗？

来自iPhone客户端2楼2014-04-07 08:02

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如果动作标准了，还远远超过升级要求，肯定可以升级了，只要偶尔再练练相关动作就行了！

IP属地:安徽

3楼2014-04-07 09:07

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配图中的Excel文档能分享一下吗？

IP属地:广东

4楼2014-04-07 09:11

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往往写得越多越全面的，总是越快保释出狱

IP属地:广东

5楼2014-04-07 09:42

3楼精辟啊。。。。。

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2014-04-07 10:09

你说的折刀深蹲应该是肩倒立深蹲吧。我是直接跳过了。我觉得那个比较像瑜伽，所以把它作为补充训练。

IP属地:江苏

7楼2014-04-07 10:44

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