本人从小看过一部电影，被里面男主角肌肉深深吸引，长大以后以希望跟他一样强健，从此每天做不标准俯卧撑。到了初中那年，身体无太大变化，跟同龄人相比即使那些没做过俯卧撑的，力量体形也不如人家，觉得很疲惫，放弃了。
然而几年之后又决定重新捡起，由于年龄大见识多了点，做俯卧撑也稍微专业了些，疑问从此也诞生，希望跟大家交流解除疑问。
那就是刚开始重新捡起来的时候，前几天只能做15个左右，慢慢的，2个月后能做到25个，（比较标准，身体略前倾那种，百度查的，这么做能锻炼胸肌）。我是每天先做25个俯卧撑，在做100个仰卧起，然后在做3组俯卧撑。问题就发生了，就是每次做感觉身体无力，百度一下，可能是肌肉疲劳，3个月后改成1天5组俯卧撑，1天专做仰卧起，如此反复又过了半年。俯卧撑还是第一组能做25个，后几组也就19个，最后一组16个左右。做的时候明显肌肉无力，感觉都要睡着了，想做30个发现无论怎么努力，就是多做不了1个。
由此想请教，1：究竟问题发生在何处？ 2：我每天这么分组做，可不科学，能不能练出体形？（不想去健身馆，就想在家做做）