脑中风的征兆（又称小中风）
（1）头晕，特别是突然感到眩晕。眩晕即看东西天旋地转或觉自身旋转。
（2）肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚胳膊麻木，有的为舌麻、唇麻。
（3）暂时性吐字不清或讲话不灵。声音嘶哑、吞咽困难、流口水。突然发生口眼歪斜
（4）肢体无力或活动不灵；手中拿东西忽然落地；全身明显乏力，肢体软弱无力。
（5）与平时不同的头痛。头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛
（6）不明原因突然跌倒或晕倒。手或胳膊不在保护姿势表明是晕倒而不是摔倒。
（7）短暂意识丧失
（8）小便时晕倒，或大小便失禁
（9）剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
（10）整天昏昏欲睡困倦，处于嗜睡状态，没有精神。表明脑供血不足。
（11）一侧或某一侧肢体不自主地抽动。
（12）双眼突感一时看不清眼前出现的事物。突然出现短暂性的双目失明或视物模糊；看东西成双影
（13）近期出现记忆障碍，尤其是近期记忆明显减退，乃至完全遗忘；
（14）注意力不易集中，思考问题感到费力，工作效率降低；
（15）面瘫，不会微笑。
（16）个性和智力的突然变化。
（17）耳鸣，
（18）走路不稳，左右摇晃不定，动作不协调。
（19）平衡能力失调，站立不稳；

脑梗塞的症状 及发生的部位
(1)血栓形成者，多见于有动脉粥样硬化高血压病、糖尿病等疾病的中老年患者；而栓子所致者，常有栓子来源的疾病的征象，如心脏疾病，尤其是心房颤动、心脏瓣膜疾病等。
(2)血栓形成者，先前常有短暂性脑缺血发作，如头晕、眩晕、一侧肢体无力等，起病缓慢，常在睡眠或安静时发生；而由栓子所致者，多无前驱症状、发病急骤，在数分钟内发展至高峰。
(3)较少有严重的意识障碍和颅内高压等全脑症状，主要是局灶性脑功能缺失的征象，依据受累血骨部位不 同而异：如颈内动脉闭塞的同侧单眼失明或／及Horner氏综合征，对侧偏瘫；大脑中动脉闭塞时对侧完全 性偏瘫、感觉障碍、同侧偏盲等；小脑后下动脉的闭塞出现眩晕、恶心呕吐、声音嘶哑、吞咽困难、同侧Horner氏综合征，共济失调，同侧面部浅感觉减退和对侧肢体的浅感觉减退或轻度偏瘫。
(4)如系栓子所致，除脑部征象外，尚可见到皮肤、粘膜、视网膜、脾、肾、心脏等栓塞征象。

运动：最有效最安全最经济的预防方法是运动。长时间不运动血液循环就会减慢，容易形成血栓。而适当运动可以增强新陈代谢，运动还能改善血液循环，使心脏维持功能，保证脑供血。运动总是被人们遗忘。
控制体重，降低三高
吃预防性药物：阿司匹林是比较有效且经济的一种药物。
喝水：每天都要保证饮用适量的水，每天至少1000毫升，这样既能达到体内水分充足的目的，又可以使血液黏度降低。如果觉得白开水没有味道，可以适当地饮用绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。同时，也要避免在太阳下曝晒，特别是老年人，尽量不要选择中午的时间出门。出门在外时一定要多喝水。
均衡营养，多吃水果。

(1)要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
(2)要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。国医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发脑血管病。故应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少食动物油脂、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
(3)生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。
(4)要注意节制性生活，保肾精。房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病。
(5)要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。

维生素E，普遍存在于南瓜籽和亚麻子等种籽以及樱桃、猕猴桃和绿胡椒等水果中，可降低血液黏度，从而减少血液凝固的危险。

1、多吃大蒜。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
2、饮食要清淡。不要大鱼大肉，烹调的调味不要过重，要低脂肪、高纤维饮食。
3、多吃菇类、谷类、豆类的食物和新鲜蔬果。如蘑菇、金针菇、黑木耳、银耳、芹菜、葡萄（连葡萄籽一起吃）、南瓜、燕麦、豆浆、豆腐等，这些都是很好的降低血浓度的辅助食物。
4、多饮水。要养成每天多次、小口喝水的习惯，以辅助稀释血液浓度，每天喝水2000毫升。

海豹油所含的Omega-3脂肪酸DPA，能够更加有效的预防人体心血管疾病；并首次经实验证明，DPA在降低血小板凝结功能方面，具有明显效果。

　　运动能降压吗?北京天安心脑血管疾病预防中心专家介绍：如果经常坚持有规律的体育活动，就能够减缓血管老化。
有研究表明，老年运动员的血管功能可与其年龄小一半的年轻人的血管功能不相上下。　　 　　心脏病发作后人们首先想到的是好好休息。但最近的研究表明，第一次心脏病发作后仍坚持适当锻炼的患者，比不运动的患者发生第二次致命发病的可能低60%。
美国心脏学会在《新闻公报》上报道，有人对年轻人与老运动员进行研究，运动项目为长跑、骑自行车、游泳。年轻组平均年龄为27岁，老年组平均年龄为65岁。结果表明，长期有规律的体力活动或运动，能保护人的血管内皮，避免因年龄增长而导致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好。
另一个与年龄相关的血管发生变化的原因为血液中自由基增加。研究发现，老年运动员血中自由基的水平与年轻人一样，但是不爱运动的老年人则自由基水平较高。当给予其大量抗氧化剂维生素C后，这些人的血管才出现扩张。
您是否经常走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球，或常做其他的体育活动?如果常做，您就属于常运动锻炼者之列。而总在看电视或伏案工作、不爱走路、不爬楼梯，或者只做些轻微家务的人，则属于不爱运动锻炼者之列。
需要强调的是，任何有过心脑血管病史的人，在开始有规律运动锻炼之前，都应征求医生的意见。
运动要出汗，按循序渐进的原则，刚开始阶段出微汗即可，几个月后运动到出大汗。运动要保证安全，要有人陪同。

泡温泉对健康有益是常识性认识，但是长时间以来却没有明确医学根据。据日本时事通讯社日前报道，一项最新调查显示，每天泡温泉不易得脑梗以及心肌梗塞。
调查是由日本温泉数量最大的大分县别府市医院在当地政府协助下实施的。调查对象为别府市65岁以上的1万多人，男女都有。别府位于日本的九州，是著名的温泉城市。这次医学问卷调查显示，每天都泡温泉的人数为5404人，不是每天都泡的为5022人。在每天都泡温泉的调查对象中，回答患心肌梗塞或心房狭窄的人数为331人，占整体的6.1%；而不是每天泡温泉的调查对象患心肌梗塞或心房狭窄的人数为411人，占整体的8.2%。另外，每天泡温泉的调查对象中，患脑梗的人数为109人，占整体的2.0%，不是每天泡温泉的调查对象中，患脑梗的人数为171人，占整体的3.4%。
别府市医院的前田丰树副教授说，与一般的泡澡相比温泉的保温性更好，因此常泡温泉可以促进血液循环，对缓解血流阻塞有一定的帮助。

就如何预防脑血管病的发生这一问题，何主任提醒广大市民朋友：
1.注意防寒保暖，气温骤降时要注意及时添加衣服。
2.坚持体育锻炼，参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳等。
3.注意合理饮食。吃一些营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。
4.保持情绪稳定，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，要注意保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
5.高血压病人应在医生的指导下，坚持服用降压药相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。
6.科学控制危险因素；半年至一年作一次身体检查；不要用保健品代替药物治疗；不要担心服药出现不良反应而擅自停服降血脂等药物；不要轻信误导性的宣教，如定期输液稀释血液等。

经常洗澡，最好用淋浴，水温“稍稍高”，一定要做到洗澡时能出汗，时间不宜超过30分钟，就可以做到促进血液循环、锻炼血管的目的。从而预防脑卒中。
戒烟限酒减体重
不渴也要常喝水。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。但不宜过量。

为什么在秋冬季易发中风？医疗气象学家研究认为，秋末，特别是在霜降之后，天气由凉转寒，气温、气压等气象要素变化剧烈，而西北来的冷空气又不断向东南侵袭，人体受到冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高。此时，血小板也易于凝集而形成血栓。
养成良好的生活和饮食习惯也很重要。要适应低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式。戒烟限酒；多吃含钾较多的食物，如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；坚持体育锻炼，适当减轻体重；保持乐观情绪，正确面对现实，避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。

预防中风的措施有哪些？
一、多吃蔬菜和水果。预防中风每天至少要吃5种或更多的蔬菜或水果，其中胡萝卜是必不可少的食物。据哈佛大学的调查发现，每周吃5次或5次以上胡萝L的人，比每个月只吃1次或不吃胡萝L的人，要少68％醒忌中风的危险。所以像胡萝卜，菠菜和其他各种富含p—胡萝卜素的蔬菜一定要多吃。
二、减少盐的摄取量。因为过多的盐可引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐朗食品。结果吃高盐食品的老鼠在15周内全部中风死掉，而吃低盐饮食的老鼠只有12％因中风而死掉。
三、每周至少吃3次鱼。荷兰研究发现，年龄在60一70岁之间．每周至少吃1次鱼的人比那些不吃鱼的人，在以后的15年内中凤的机会要减少50％。日本的研究也发现，每天吃256克鱼肉的渔民，比每天只吃86克鱼肉的农夫，患中风的机会要少25％一40％。

专家认为，脑梗塞病人大多有脑血管狭窄的基础病变，如果能提前通过超声或血管造影发现脑血管狭窄，及时疏通血管，就能预防突发脑梗塞。