细数妈妈们手忙脚乱的时刻

对策之二：变身魔法

有些情况下，孩子会让我们感到发疯。他们拒绝刷牙；该上床睡觉的时候非要扮超人玩；一旦他非要吃巧克力的愿望无法得到满足的时候，他们就大声哭喊，好像世界上没有任何一种力量能让他们安静下来……如果下次再发生这种状况，你可以尝试扮演另一种角色：比如拥有神奇魔力的仙女，她会提醒孩子刷牙和上床睡觉有多么重要。你会看到，也许开始孩子会很意外，然后就会被你这种有趣而没有声嘶力竭的方法所吸引。然后问题就解决了！

对策之三：找个角落发脾气

大声的争吵后，家里的气氛会降到最低点。德国的心理学家建议：家里的每个成员发脾气的时候，都应该找一个特定的地方，这样就不会使争吵破坏整个家庭的气氛。除了这个地方，不能在其他任何地方吵骂和发怒。这会给家里留下一方安静的区域，并且使家庭成员更快地再融合到一起，营造一个良好的家庭氛围。

对策之四：看看电视剧

有些时候生活看起来很不公平。为什么在我们为自己那对倔强的儿子烦恼的时候，却看到自己的好朋友有一双甜美可人的女儿？为什么邻居被她善于做家务的老公宠爱着，自己的老公却一有口角就悄悄地溜掉？不过不要只看到其他家庭那些好的方面，他们烦恼的事情只不过你没有看到而已。看看电视上经常演的一些家庭剧，你就会发现，其实电视剧中那些乱糟糟却充满人情味的家庭比你自己家差劲多了。比如说，你的孩子有在超市付款台乱窜么？你的老公会不会在除夕和儿子一起在衣柜里放鞭炮？您看，就是这样，你遇到的事情并不是最糟糕的

对策之五：嚼口香糖

我们处于紧张状态的时候，就会“咬牙切齿”。应激反应学家发现，嘴部是平时最经常出现紧张状态的部位，频繁程度仅次于背部。而紧张过后，最直接的结果就是肌肉痉挛、头痛或者牙齿磨损。这种精神紧张可以以很容易的方法得到缓解：嚼口香糖。经常嚼嚼口香糖，可以使我们的肌肉放松，心情也更轻松。要使生活轻松，就经常在口袋里装上块口香糖吧。朝前看！今天让你恼火的事情，也许将来想想觉得很有意思呢！

对策之六：一年后你对怎么看

有些时候，人们陷入困境的时候就会丧失统观全局的能力，而且会很委屈地觉得自己是世界上最值得同情的人了。这个时候，不妨这么想想：一时的混乱又算什么呢？我们每个人作为个体，在世界上扮演的是多么微小的角色呀！

这听起来也许很慷慨激昂，或许也对解决问题无济于事，但是这么想，的确能够改变衡量事物的标准，当然，这也不意味着走向极端：最多想想一年后，回想起来你的小宝宝没有把尿尿到纸尿裤里，而是尿湿了你新铺的地毯，也许你还会会心一笑呢。因为你已经把问题看得不那么严重了。

对策之七：别对自己要求太高

女人总是很苛刻的，如果房间不是干净得发亮，计划没有完成得分秒不差，她们就会觉得事情没有做好。心理学家建议：母亲们应该对自己更宽容些，更能接受自己的错误。如果不这样，非要生病不可。美国的一项调查表明，完美主义者总是要承受更大的心理压力，有些人还会出现头痛和容易疲劳的身体不适感

对策之八：凡事一步一步来

争吵的时候，你是否经常会强迫自己冷静一下，然后独自坐到墙角？这样你可能会一下子非常自责。其实，你大可不必这样。心理学家建议：改善状况，最好一步一步来。不用这么要求自己：“现在我不能失去控制。”而是要对自己说：“下次我再想争吵的时候，要小声说话才对。”或者说：“下次如果我再想命令孩子去禁闭室，自己一定显得很凶，干脆什么也不要说了。”

对策之九：让自己有喘息的机会

如果你已经有好几个月的时间都处于紧张状态，很容易失去控制，想逃离家庭生活。那么你就该让自己歇一歇了。对于身心紧张并且疲惫不堪的母亲们有多方面的疗养方法。心理学家认为：对于母亲们最好的疗养就是独自远行，只有这样才能让她们恰当地远离紧张的日常生活。母亲们不应该有负面的情绪，所以她们的休假对整个家庭都有好处。当妈妈外出的时候，可以找一个保姆或者亲戚来到家里照顾孩子。在德国，一般情况下妈妈外出度假的费用是作为医疗项目报销这项支出的。

对策之十：换换脑子

女人不会休息！这是德国最近一份调查的结论。这份调查采访了5000多人，包括男人和女人。其中74%的女人说，她们经常推迟休假的时间，很少或者从来不休假。只有19%的女人在自己的日常生活中安排了休假的时间。这是完全错误的！身体和精神都需要短暂的休息，就算在比较大的混乱当中也需要休息，每天至少要拿出半个时来好好休息。这并不是让你什么也不做了，而是要选择其他的活动，换换脑子，比如去骑车，给好朋友打电话，逛超市——主要的目的是让你的脑子暂时离开家庭琐事，然后以全新的状态投入其中。

好办�

顶顶�

准爸爸妈妈们，快来看看啊�

新世纪的教育方法！佩服！