鲁了5年，近期在戒，感觉自己精神力很不足，感觉像活在梦里，迷迷糊糊的，但是洗头或跑步流汗后和早晨起来后感觉特有精神，经常和人交流也会，本人在精神状态下做事或读书会想的如何做好，努力去做，也有在养生中，求大家给点如何养精的方法！