新人求科普练完瑜伽后可以吃东西吗

昨天去报了个瑜伽班今天去练了回来好饿

可以吃点食物的，但最好不要吃饱。我练完瑜伽后肚子饿就吃点食物，比如粥、水果、饼干……

吃了练还是练了吃比较好？

说是练瑜伽前三小时不能吃东西练完瑜伽后两小时也不能吃东西但是可以吃一点点东西喝点水什么的你想啊都感觉到饿了练着能静心么？吃点点清淡的东东垫垫为好

都说饭后百步走这个不科学吃了就运动容易胃下垂估计也会营养不良吧不管怎么练瑜伽前个吧小时内还是不吃为好

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