【求救阿。即将高考学生的睡眠问题】

每晚总是难以从亢奋的学习状态转为平静的睡眠的状态，总是乱想很多，然后辗转很长时间睡不着，但是明明睡眠不足。可能是紧张，请问各位大神该怎么解决这个问题呢。

看着你不喜欢看的电视，看一会就睡着了。

2025-01-31 12:39广告

楼主！你可能有些焦虑，建议你做一下SCL90自评量表测试，量表在本吧右侧栏《睡眠吧相关链接》中，做好后将结果框内的详细结果一项一项复制过来，或者截图贴过来，也可以百度私信给我，我帮你分析，这样可以客观地了解你的症状，便于提供调整方法

@欣静人

建议做专业心理咨询来解决。

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