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恐惧失眠导致失眠

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我是一个高二学生 我也不知道我的症状能不能算是失眠 我从上学期期末开始 连续几天没有睡着 即使是很困很困的情况下 只要躺下就会逐渐清醒 每次睡前我都很害怕自己会失眠 网上说是因为恐惧失眠 心理暗示导致的 我没办法控制自己不去害怕 现在不知道怎么办了 希望有这样经历的人可以帮我一下！我和吧里很多人比根本不算什么 但还是希望有人能提供帮助！！拜托了
IP属地:广西来自手机贴吧1楼2014-02-17 03:26回复
    求回复
    IP属地:广西来自手机贴吧2楼2014-02-17 03:31
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      我也是
      来自Android客户端3楼2014-02-17 03:35
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        呜呜
        来自Android客户端4楼2014-02-17 04:33
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          跟我开始失眠的一样 LZ千万别焦虑，我那时候 就是没看贴吧导致我严重焦虑，现在好多了！
          慢慢调整它 心理暗示自己，这只是暂时的，我能睡着的，真睡不着就不睡好了！又不会死这样去想
          6楼2014-02-17 11:09
          收起回复
            我现在也睡不着。跟你差不多。昨天我也没睡，感觉自己没睡过。今天上学困的不行，全身酸痛，但现在就是睡不着
            来自手机贴吧7楼2014-02-18 02:10
            回复
              我也睡不着，首先一开学就感到很焦虑，其次又有些恋家，闭眼时思想很乱，然后就失眠了。。
              IP属地:福建来自手机贴吧8楼2014-02-18 02:16
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                我也是高二，之前也有过这种情况，其实一个心态最重要，就是顺其自然，睡着睡不着都无所谓，我就躺在床上闭眼睛休息就好了，恐惧就恐惧，这是自然的心理过程，你越是努力阻抗越在意它，它就越强烈，那与其这样，不如就好好躺着罢了。要培养这种心态。
                来自Android客户端9楼2014-02-18 10:45
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