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求教:身材该如何保持?
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gjgjd20
运用副科
13
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我身边的老师傅们不是过瘦,就是太胖,有些刚刚四十岁就一副老态。
个别身强体壮的,也是先天身体素质就好。
我们这天气又是常年雾霾,不好长时间在户外运动。
看着自己日渐发福,跑两步就喘,再想想刚到段时五十斤的桶随便拎。
真心求教:身材该如何保持?
送TA礼物
1楼
2014-01-17 09:24
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dengqinzhenshi
运用科长
14
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随时保持收腹,下班了饮食搭配科学点,水果多啃啃,外面雾霾就在家活动活动,比如有网上热传的神马回春保健操,虽然事普及老人的,我们也可以跟着活动下,说了这么多,其实我还是能躺着不坐着,能坐着不站着……懒死到底的节奏……
IP属地:安徽
2楼
2014-01-17 10:42
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Red b1ack
运用副科
13
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多和媳妇嘿咻嘿咻
IP属地:河北
来自
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3楼
2014-01-17 10:43
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若a蓝小若
运用副科
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@挚爱小含含
来自
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4楼
2014-01-17 11:06
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麦小兜5525
车间主任
12
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适当运动,合理饮食,饭前吃点水果点心之类的,让饱复感提前,这样可以控制饭量不至于吃撑,饭后酸奶之类都助消化或者休息半小时后散散步,晚饭不要吃太多,23点以后尽量不要进食。
IP属地:新疆
来自
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6楼
2014-01-20 20:58
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