【寒假学点心理学】（一）

一、一个健康的人的标准
我们每个人都知道，健康就是心理健康，身体健康。但是健康的人的标准定义是这样的：
心理健康、身体健康以及有一定的社会适应能力。
社会适应能力这一条很重要，因为它会影响你的心理健康。

二、心理中常用的治疗方法
1.谈话治疗
我们了解的比较多的就是谈话治疗了。谈话治疗可以说非常的奏效，因为你可以和你的心理医生谈论一些你在生活中不敢说或者不能说的事情。
譬如，30岁左右的男人，他们上有老，下有小，身边有事业。作为一家之主，孩子仰慕的对象，有很多的会显得他软弱的话无法说出来（面子）。

2.家庭系统排列
LZ不得不说，这是一个神奇的方法，因为它的原理是行为学，效果也非常明显。
“家庭系统排列” （Family Constellations）是心理咨询与心理治疗领域一个新的家庭治疗方法，由德国心理治疗大师伯特·海宁格（Bert Hellinger）经30年的研究发展起来的。通过现象学探究问题的引发根源，呈现隐藏在现实背后的影响因素。在当今的欧美广泛地应用于康复、教育、商业、组织发展（如企业重组、企业并购、企业文化的改变）等方面，在心理治疗方面则多应用于家庭治疗。

家庭系统排列源于欧洲，所以原本是用基督教来实现治疗效果。到了中国以后，发现中国的佛教治疗效果更好，于是目前很多家排就是以佛教为基础的。
据说家庭系统排列的现场气氛十分的压抑，但是它就是需要那种人多力量大的感觉的气氛。而且治疗效果很明显，比如说出轨啊，咬手指头啦，都是有效的。
奇妙的是，去家排现场的并不是有疾病的某个人，而是他的家人。有兴趣的童鞋可以去搜一搜家排的视频，或者去亲身体验一下（还是不要体验了，等我们再老一点的吧）

3.沙盘治疗
沙盘游戏治疗是目前国际上很流行的心理治疗方法。在学校和幼儿园，它被广泛应用于儿童的心理教育与心理治疗；在大学和成年人的心理诊所，它也深受欢迎。通过唤起童心，人们找到了回归心灵的途径，进而身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题在沙盘中得以化解。
爱玩是所有人的天性，玩沙子也是很多人天生喜欢的。对着沙子我们不会有太多戒备，而会更多的由着自己的心意摆出各种各样的造型。心理医生根据你摆出的造型进行分析，就会得出一些关于你的结论，从而达到治疗效果。
沙盘游戏的适用范围很广，上至花甲，下至7岁孩童。

三、心理健康与身体健康
在此不得不提及一位美国的女心理学家：路易斯海（《生命的重建》作者）。她提出了心理健康会影响身体健康的一些看法。她也给出了一些例子。欢迎童鞋们对号入座~

1.头发：代表力量，在某种程度上，也释放着求偶的信息。脱发，表示着健康程度的下降，过度的紧张。
2.耳朵：代表听。当耳朵出现问题的时候，代表着在某种程度上，你再也不想听到某些东西了，代表着你对听到的东西生气。
3.眼睛：代表看的能力。当眼睛出现问题的时候，通常代表着我们生活中有什么东西，是你不愿意看到的。比如我们有这么多戴眼镜的孩子，那就是他们对过重的学习负担的无声反抗（戴眼镜的童鞋们出来证实一下吧。话说LZ双眼都是5.0哦），如果他们对这些无能为力，他们将在无意中调整自己的视力，这样他们就看不太清楚了，可以保护自己，不愿意面对未来。

4.颈部：代表灵活。特别固执的人，尤其是对环境有某些顽固的感受的人，容易罹患严重的颈椎病。比如有些人就顽固的相信自己从小学来的方式是最好的。他们不愿意改变的时候，颈椎往往成了替罪羊。
5.咽喉：代表我们大声说话的能力，表达你所希望得到的，你所乞求的。当我们的喉咙出现问题的时候，通常意味着我们觉得自己说某些话是不恰当的。它还代表着身体内部的创造力。比如，当年准备发言的时候，你会清清嗓子。 当你表示不满的时候，你会吐吐沫（中国有个词叫唾弃）
6.后背：代表我们的支持系统。后背出现问题，意味着我们感到没有支持。大家常常说“背负着重大责任”，就是这个意思。当我们支持某个人的时候，我们会说，我会站在你背后。此外，没钱或者害怕没钱的时候，也容易背痛。

7.心脏：代表着爱。（所以我们心痛的时候往往都是发生了什么呢？）
8.胃：胃有病的时候，一般来说是有什么我们不得不吃的东西，可你不喜欢。
9.生殖系统的疾病，通常是我们感到肮脏或者不满意自己的性别角色。
10.肠道和你的放弃废物能力有关。所以说，便秘的人比较会过日子，比较抠门。（连米田共也要留着，舍不得排出体外）
11.腿的问题，常常意味着你害怕向前走。
12.肥胖代表着不安全，所以希望储存更多的食物。我们的父母总是通过食物表达爱和关怀，所以传达给孩子这样的信息：关爱自己就是多吃东西。（请你关爱你身边的胖子，因为他们的安全感真的很低）
13.更年期是自己害怕衰老，害怕自己不被人需要。

路易斯海还说，我们每个人的生命经历，完全是我们自己创造的。我们自己要为自己负起责任。而我们现在的想法，创造着我们的未来。

————————————————本期完————————————————————

欢迎同学们回复，吐槽

眼睛那个亮了，彻底亮了