本人SY频率大概是一周一次左右，如今想彻底戒掉，，
我平常工作比较忙，根本没有YY的想法，睡眠质量也很好，基本上躺床上20分钟就能熟睡，家里的电脑，书籍，等等等，都没有任何沾黄的东西，可以说我已经远离了所有可能接触的一切黄源，思想上也一直保持着积极淡然的心态。
但是唯独身体上，尤其是下体，每次超过7天左右，就会明显感觉到有种暗暗的能量在涌动，有种要喷薄欲出的感觉，我在网上查过，说可能是精液存量较多而产生的压迫感，会给人一种很想释放的冲动，这已经影响到了我的正常工作和生活，总会因为这种感觉让我分心，干什么都踏不下心，只想赶紧释放出去，
我觉得是不是应该多多参加锻炼，多活动呢？这样不但能增强体质还可以有效的转移注意力，，我很苦恼，希望大家能给点启示和帮助