我实在是有太多的话想给你们说了。
首先，失眠抑郁吧，进来的人，发帖形式只能是忏悔贴，关于为什么必须忏悔，请看置顶的文章。

下面，我们来说下，忏悔录应该怎么写。
忏悔录里包括：忏悔—感恩---静心练习心得报告---笃行 四个方面的内容。
忏悔录的作用在于，记录生活中自己错误的想法、做错的事、感恩的人和事、练习静心大法的成果和问题（请用@呼叫我）。
笃行者，行动也。行动就是切实去做，为什么笃行要放到最后呢，是因为行动不仅需要去落实，而且需要我们坚持去落实。所以，一个人的忏悔录，是需要长期坚持从各方面更新的。

对于失眠抑郁的人来说，贪嗔痴慢疑都特别严重，这表现在生活中的方方面面。
请大家先到置顶的帖子去看“为什么要忏悔”章节，然后对照自己的毛病开始从细节忏悔，先至少找出自己身上的20条缺点。这些缺点中，可以详细到一件很细微的小事上。当对某个人产生怨恨的时候，不仅要忏悔，还得列出他身上至少20条优点来，这些优点，也可以详细到一件很细微的小事。还可以写今天帮助了谁，希望自己以后能保持爱心。

比如：
一、我在寝室睡觉，室友打扰了我，我当时特别恨他，现在我知道错了，我不该恨他。
他的优点：1、曾经在我生病的时候，给我倒了一杯水。我要感恩他对我的好。
2、他平时很助人为乐，记得有一次，室友的东西落在教室了，是他帮着带回来的。我应该向他学习。
3、他长得很帅、气场很足，听说是从不手淫的缘故，为了长得帅，我发誓要戒邪淫。
4、他的字写得很好，是我们寝室最好的。我应该向他多学习。
5、他有一颗宽宏大量的心，上次我把他的东西弄丢了，他没有多说一句抱怨的话，而我却时时刻刻都在因为一些很小的、不如意的事情抱怨。感恩他对我的宽容。
。。。。。。。。等等等等。。。。。。
二、我总是喜欢和人斤斤计较。一个室友把我的台灯弄坏了，我一直对他不满。
他的优点：1、我饭卡里没钱的时候，是他帮我刷的卡。感恩。
2、我手机没电的时候，他帮我充的电。感恩。
3、男朋友和我吵架了，她帮我选了男孩子喜欢的礼物，之后我和男朋友复合之后居然没有对她说声谢谢。和她比起来，我真的很惭愧。
。。。。。。。等等等等。。。。。。。
仔细地想、仔细地写，然后边写边忏悔和感恩。
再然后，睡觉时、情绪激动时、身体有反应时、担心睡眠时。。。。练习我教的静心方法，如此循环，无休止地循环下去。

虽说这件事看似简单，但是如果要做好，却非易事。
需要长期的坚持，最好天天都来记录下自己生活中错误的做法、想法，包括错误的生活习惯，比如：赖床、无所事事等等。关于改善生活习惯的问题，请大家到豆瓣的睡吧，那里置顶的内容对大家大有帮助http://www.douban.com/group/hellosleep/#topics。
研究表明，大约21天或者一个月，就能让人养成一种习惯。当这种荡涤心灵、练习静心的做法变成了一种习惯，那么我们的状态就会越来越好。
经过时间的沉淀，失眠抑郁便可以不药而愈。
希望来到这里的人，都能养成这种习惯，运用到生活中的点点滴滴。然后快乐地生活。
同时，我也会一直在这里写自己的忏悔录，记录下自己生活中点滴的缺点，然后慢慢改正。所以，有我在，你们永远都不孤单。

下面正式开始我的人生忏悔之旅

我的缺点：
一、做事总是拖拖拉拉，也就是拖延症严重。
现在好，自己本来就挺忙，却又搞了这个贴吧，梦想着自己能用这种自己坚持改正错误的方式来带领被失眠抑郁折磨的人坚持用这静心方法来走出痛苦。
我希望用这样的方式来改正拖延症。
突然蹦出个想法来，那就是，会不会始终都是我一个人在这里唱独角戏，一个失眠抑郁的人都没有在这里写下自己的忏悔，而我却坚持来这里记录每天自己做的事，到时候，那些失眠抑郁的人没康复，而我却把自己最严重的拖延症给改掉了呢？
因为这个方式，看似简单，却需要很强大的毅力。不是每个人都愿意来做，而且还是让失眠抑郁的人来做，况且失眠抑郁本来就不想做任何事情的。可真是个极大的挑战。
如果是那样，是该高兴呢，还是该悲催呢。哎，凡事都只管去做，别管结果就好。一个人唱独角戏，总比让那些骗人的医院来这里撒野的好。

二、我的心眼小。
从小就很喜欢哭，大人吼我的时候，哭；其他小孩欺负我的时候，哭；不开心的时候，也哭；
最近刚和老公吵了一架，也都是因为我小心眼的缘故。
其实老公的优点挺多的：
1、平日里，他很体贴我。最明显的，就是每当我因为某一个物品，某一件事情不安时，他总是那个来为我想办法解决的人。比如，我最喜欢的那个扎头发的坏了，他不声不响地居然能帮我修好了，让它静静地放在洗漱台上，等待我发现。
2、他帮我做了很多家务事。最近两个月，他洗衣服的次数最多。
3、他做的饭很好吃。我是个从小没娘的孩子，跟着父亲长大。吃惯了父亲做的粗糙菜，所以变得什么都能吃，不管好吃或是不好吃，只要是能吃的，我从来不抱怨。当然，我做的菜那肯定也是不敢恭维的，只限于能煮熟和吃得饱，从来谈不上吃得好。
可是，他不一样，他从小就吃着大人做的很可口的饭菜。我俩相遇之后，每次我做饭都被批评，久而久之，我就变成了那个洗碗专业户，而他变成了我们家的大厨师。
吃惯了他做的菜，当我的父亲偶尔做一次菜的时候，终于发现，原来父亲的菜真的做得很不怎么样，但是，父亲的菜却依然那么让人回味。
4、老公很爱干净。每次出门都把自己收拾得人模狗样的，哪怕只是出去打个乒乓球；而我，周末带小孩在院子里玩的时候，总是不会讲究自己的穿着。随便扎个头发，或是随便穿个老土的衣服就出去了。当然，带小孩去逛公园就另当别论了。
5、老公收拾东西的时候动作又快又好。前面我不是说了吗？我做事很拖拉，当然也表现在收拾屋子上。一般情况，老公十分钟就能收拾好的，我都得用半小时或是更久。
（今天就先写到这里吧，明天来）

我会把自己的丑事，全部抖漏出来，大家尽情期待吧。
失眠抑郁的，欢迎来；喜欢看笑话的，也欢迎来！

接上
老公的优点：6、他性格直爽。和他在一起的这十年，从未见过他玩阴的。一般都是该是什么样就是什么样。
7、他胸怀宽广。比起我这个小家子气来，他的心胸真的宽广很多。很多时候，我们吵架，都是他最先来哄我。
8、他长得帅。还高，但是有点瘦。
9、很有爱心。有时候，他的爱心可以让自己挨饿，却把身上所有的钱都给我去花。
10、孝顺父母。父亲每次到我们这里，他都给我父亲买新衣服，亲自做好吃给他吃，把父亲伺候得笑得合不拢嘴。父亲走的时候，还亲自送他到车站。买票-接送-提行李，，，全程一条龙服务。
11、在我每次耍赖不洗服、不做饭、也不做家务的时候，老公总是默默地把一切都做完，现在想来，我真是罪过。。。。
12、我手机没话费的时候，他是第一时间给我充话费的人。
13、电瓶车没电的时候，他是第一个记得充电的人。
14、每天晚上都坚持泡黄豆，而早上打出来的豆浆，却是给我喝。
15、我怀孕的时候，喜欢发火，他几乎每次都忍受着。
16、曾经的我，失眠抑郁严重，而他，在我每次睡不着时，自己也不睡，一直陪我聊天，直到我昏昏沉沉地睡去。可我，每次他打扰了我睡觉，我就大吵大闹。
17、经常给我买衣服。目前为止，几乎衣柜里好看点的衣服，都是他给我买的。
18、审美强。
19、当别人说我丑的时候，他总是夸我又漂亮又可爱，还不忘记摸摸我的头或者亲亲我的脸。可是，当别人说我是美女的时候，他却总是说我长的丑。
20、我一直身体不好，每次例假，都肚子痛。他用自己使劲搓热的双手，给我的小腹进行热敷，直到不是很痛为止，很多次很多次。
21、睡觉前，他把洗脚的热水端到我跟前，而且让我先洗。很多次。
22、我喜欢吃什么，他就尽量给我做什么。
23、出门的时候，他帮我梳头发，他一直说他梳出来的头发特别有型，比我自己梳的好看。
24、冬天，我的手脚冰凉，他无怨无悔地让我冰。
25、我生病了，抓药的是他、熬药的是他，可我却因为他把药给熬糊了而训斥他，冲他发脾气。
26、有一次，我们去商场买衣服，给我买衣服，那个服务员说了句“她不适合穿这个”，他就和她吵起来，说：“我老婆什么都适合穿，你才不适合穿这个”。。。。还骂了她。。。。可我，却责备他爱说脏话，公共场合没素质。。。
呜呜呜。。。现在想来，我真踏马不是人。。。。。
老公，我爱你。

三、我脾气暴躁、说话刻薄、不孝顺。对不起养我的奶奶。
我从小就有急性子的毛病，看见不顺眼的人，遇到不顺心的事，就喜欢吵闹，而且是到家里吵闹。
由于我从小没娘在身边，所以，父亲和奶奶都很宠着我。虽然，我们家庭条件不是很好，但是我在家里，待遇绝对是小公主。好吃的，我先吃；好玩的，我先玩；从来没有过让父亲先吃或是让奶奶先吃。
任性又贪玩。
几乎每个人都说，穷人的孩子早当家，可是我，上大学了，都不会收拾衣柜，也不会做饭，只会看电视、上网、花钱。
我都不知道我上辈子到底造了什么孽，让我从小就是个说话刻薄的孩子。
为了把我养大，奶奶做了一个小生意。让我去摊位看摊的时候，我总是恶语相向，说看摊好丢人，经常顶撞奶奶。
记得有一次，我大学放假回家，奶奶问起我大学里面的事情。我直接就回答：你又没读过大学，说了你也不懂。
奶奶好声好气地说：你给我说下你们大学里面的同学每天都干什么呢？
我回答：上课、吃饭、睡觉。
奶奶见我不乐意，就岔开话题，问：我想给你买件衣服。
我回答：不要你买，你买的都穿不出去，人家会看不起我的。
奶奶有些生气了，就说：看不起你？谁看不起你？穿个衣服还有什么看得起看不起的？你别把自己看高了好吧？
我恶语相向：就是你给我买的那些衣服，让人家看不起我。你买的东西，又老土，颜色也不好看，还不合身，穿出去跟老太婆一样。我才不稀罕。
奶奶回答：你翅膀长硬了是吧？现在你不愿意穿我给你买的衣服了，那以前为什么要穿？把钱还我，当我没你这个孙女！你以为自己是个什么东西？敢这么和老年人说话，要是我们当初不要你，你都不知道死到哪个地方了。你现在还这样不要那样不要。。。。滚。。。现在就滚。。。别再回来。。。。
我更恶语相向：不回来就不回来，我受够你了。你总认为自己有多能干，你还没见过真正能干的呢？你有什么了不起的？一天到晚，这个家里，就你认为自己一个人是对的，其他人都是错的。。。你才是个说不听老顽固！我爸怎么就遇到你这么一个妈妈了。。。。要是我的话，早走了。。。。我才不稀罕要你的钱，不稀罕你任何东西。。。。
。。。。
因为我的顶撞，奶奶气得一晚上都没吃饭，不仅没吃饭，半夜里我还听见了她的哭声。。。
当我听见她的哭声的时候，我发现自己错了，但是，我却并没有及时向她认错。
这样的事情，这样的顶撞父母，在我的生活中发生了很多很多。我愧对爱我的亲人。
奶奶一生，风里来雨里去，为我们这个家，操碎了心，更是为我付出了太多太多。
如今，她走了，我再也没有向她认错的机会。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待。让我悔恨终生的奶奶，再也不会回来。
失眠抑郁，为什么就没有收掉我的性命，让我这么一个不孝子，偏偏活了下来，还偏偏遇到了善法，治好了自己。我真的该下十八层地狱。
我把自己这些丑陋的行为留在这里，让大家以我为戒，不要再犯这样的傻事，好好珍惜爱我们的亲人，不要让他们受伤，世上真的没有后悔药。

一样的童年经历 可能比楼主夸张点 活到现在了从记事起 见母亲次数不超过30次 实际上也没和我爸呆的时间很长 奶奶给我辛辛苦苦的带大的 我比楼主不足 最近突然很埋怨我爸 没有直接说过 在心里压着 从小我都很听他的 他换的两个女的我都叫过妈 小时候一度不知道自己妈是谁 他从小在我身上花的时间也很少 最近在看看爸爸去哪 虽然知道那些都是作秀 但是心里真的很不舒服 前些日子看过一句话 没有犯错的孩子 只有犯错的父母 这句话很牵强 但是说的在孩子教育的问题上 如果每个孩子都有良好的家庭成长氛围 估计也不会有那么多的逆子 童年经历造成的影响已经形成了 而且很多东西不能规避 焦躁啊 不安啊 等等 心理学也是承认的 看了楼主关注的贴吧 哈哈 也有戒色吧 我最近也在开始戒色 不是第一次 但希望是最后一次 希望能改变这样的自己吧

来这个吧之前，到处是医托药托的广告，如今，我将这里直接要求成只能发忏悔贴，或许医托药托的人，发帖会减少，但是他们可能会采取另一种方式。
比如，在每个人的忏悔贴里回复，装作一个很专业的咨询者或是专家，然后给大家分析问题，推荐药物等等。如果大家对他有所疑惑，他便讥讽嘲笑、毁谤谩骂。。。
这样的留言，请大家不要理会，可以自行删除。
同时，大家可以把他们的ID和留言复制下来（他们的留言最好采用截图方式），发到置顶的广告搜集贴里，我们用百度最重的处罚方式处罚。如果他们是以私信的方式骚扰，采用百度举报方式。
广告搜集贴：http://tieba.baidu.com/p/2766502367
另外：医托药托们，这里是失眠抑郁的忏悔基地，相信你们的心里同样需要一份属于自己的忏悔录，所以，如果在此撒野、谩骂、毁谤，，，，，或许，某一天，你们就真的成了这失眠抑郁的忠实患者。
再者，这里面向的本来就是长期失眠抑郁，药物、医院，或许在这里的观众并不多。很多长期失眠的人都吃药不少，你们的市场不会因为这里变成了无药港湾而减少的。
因此，行行好，绕道吧。

第五：愤怒，让我迷失了心智，火烧了功德林。
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从前，听李伯清老师讲评书，他说“火烧功德林”这句话随处可见。我一直都没弄明白，什么叫做“功德林”，“火”又是什么东西。
直到前段时间，一个小伙子，来给我诠释了这句话的含义。
我把这治疗失眠的方法，发到百度贴吧的失眠吧里，名字叫做“佛法治疗失眠”，取这个名字，本身无可厚非，因为这个方法本来源自佛门经典。由于在失眠吧里，很多人都排斥佛法，所以，我很不喜欢因为别人的毁谤而误导其他人。
我也极力地为心存疑虑的人解释着，我博客里的那篇“佛法为什么是科学”便是为这些人而写。
有一天，一个被失眠困扰，又被别人误导的人来到这里，发了一条有点极端的回复，说：佛法是骗子等等，其他两个吧友已经为他做了解释。等我点开他们的对话，我发现两个吧友说的很有道理，那为什么这个人却没有留下一个表现带有丝毫悔意或是丝毫带有商量、讨论的回应呢。。。。。
于是，一时间，我便怒火攻心，说了一句伤害他的话。结果引来了他毫无顾忌地反扑。然后，我也很粗暴地回应了他。当我发完那些回应，突然间发现，自己其实不该说那么重的话，于是，又把所有的回复给删了。虽然其他人看不见，但是他始终都还是能看见的。于是，又引来他继续的反扑。。。。。。
就这样，我因为自己的一时怒火把支持我的人赶走了。
就在我看到那个人反扑的一刹那，我猛然醒悟，那句“火烧功德林”原来是这么个意思。
一个人要明了一些道理，终究得付出代价。这个忏悔录，不但记录我曾经的错事，更是记录我所明了的道理，说给所有来看的人听。
希望你们以后别步我后尘。