韩都汗蒸养生堂

[韩都养生堂]
长寿10步法
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1.避免致癌物，如香烟。2.正确清洁牙齿。3.蹲式排便。研究发现，蹲式排便可降低结肠癌和痔疮危险。4.补充抗氧化剂，如吃黑巧克力。5.防止意外。如绝不酒驾。6.常步行。7.多受教育。8.对生活感恩。9.睡眠别多也别少。每晚保证7~8小时。10.学会用脑。填字、数独等智力游戏有益活动大脑。