我们胖了好多年，做回瘦子吧！！刚吧爹！立贴为证！每天记录

今天是我减肥的第二天，每天晚上肚子空空的感觉真好

@紫露凝香_Tiana 特地召唤美吕镇楼，天天都能活捉

今天早餐 一个鸡蛋，一个白菜饼，一杯黑咖啡。好饿，。之前可是两个牛肉饼两个鸡蛋的节奏！

昨晚在健身房练了一个小时，我的胸。。。不多说，都是累

我也不知道怎么突然想减肥，也许大三了，再不减肥就老了，只想趁自己还年轻，还在校园，遇见更好的自己

目标160. 20斤。到明年的三月1号完成计划。
减得不是很快。慢慢来吧。反正迟早的事。
因为每天运动，所以感觉身心比较愉悦。

不知道有木有吧友也一起的吗，互相监督

貌似单机。听课先

想想之前 198到145 那段日子真的好充实，每天都能感觉到自己再瘦。
我总结出了几点经验：
①胖子减肥千万不要怕丢脸，尤其是男生，很多男生觉得减肥就是一件会被别人笑话的事情！（女生别吃惊，真是这样）男生减肥就要脸皮厚，我就是胖怎么样，我现在不想胖了！
②一定要管好自己的嘴巴，只有嘴巴吃的少，你做的运动才会发挥最大的效率
③多睡觉，少熬夜。多睡觉是指不要在肚子饿的时候就吃，饿了就睡觉！

中午在北三吃了麻辣香锅，罪过罪过。 只吃一小碗米饭，白开水。以前都要三碗的

今晚跑去 吃了地锅鸡。吃了几个喝饼子，没吃主食，馋死我了。 不过饿的感觉真好

妈蛋，竟然多了三斤！丫麦呆！

今天在家吃两个小包子一杯豆浆。 中午一小碗米饭，韭菜鸡杂平菇。好补

明天篮球队的训练也没法去了，下午去南师打球