功夫二字历史悠久。从明清到民国高手如林。
功夫开始是不分内外家的。中华民族的智慧各门各派基本都有内外兼修的方法。步入21世纪以来，更多人把内外看的很重要，外家练的是肌肉速度技巧，内宗是筋骨 一口气 一盏灯
有灯就有人。一些人急于求成刻意去练套路招式 肌肉力量 那是有形无意的我们把它归为外家。 真功夫是不分内外的。内外也是近代才兴起的。老一辈的智慧把各自门派的拳法套路 练气 练筋骨 六弓发力 丹田力等。分养生和技击。我们大可不必争于内外。我们需要的是发扬 延续我们中华传统文化。
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