本人原来有3年多的坚持锻炼，之后因为工作繁忙中断一年半。上个月重新开始跑步，每周三次，每次一个小时，距离在11公里左右，平均心跳162上下。 一开始是晚上九点跑？发现隔天失眠，也就是跑步后当天睡得很舒服，但是第二天晚上兴奋睡不着。之后调整时间到下午五点跑步，仍然隔天失眠。失眠症状为想睡，但是身体兴奋，心率不高60左右，但心跳剧烈，能感觉胸腔都跟着动。 有没有谁也遇到类似问题，怎么解决？