冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
　　进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。或者服用冬虫夏草补虚，可以煎水、炖汤、做成药膳服食，也可泡酒、泡茶等。专家指出，冬虫夏草最精华的部分就是虫草素，它的虫草素含量决定它的功效。而大成草虫草素含片是冬虫夏草的卒取精华，有调节免疫系统，补脾益气之功效。