专家介绍，吃水果是要坚持以下几点原则：
　　1、吃水果的种类。各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。一般而言，西瓜、红富士苹果、皇冠梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
　　2、吃水果的数量。根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
　　3、吃水果的时间。水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　了解了以上几点，遵循以上的方法吃水果，相信一定可以吃出一个健康的身体。想要了解更多相关知识请联系0311-88385008或关注藁城市明俊冷风库官方网站。