原图
快捷键Ctrl+3,Ctrl+4,Ctrl+5 选择蓝，红，绿三种通道。那种适合就选择哪种。 经过对比楼主选择绿通道，但是衣服跟头发颜色相差太远。楼主选择先扣头发， 感觉颜色还不够明显，再执行 图像-计算命令，将源一的通道设置为‘蓝色’源2的设置为‘绿色’混合模式设置为‘颜色减谈’ 来提高头发跟背景的对比。
通道效果中看，头发跟背景的色调对比变的更加清晰。但是眼睛色调比较暗。 接着我们就用多边形套索工具，把颜色比较暗的地方勾选，在选区填充白色。
把里面比较暗的全部填充为白色之后，再选择加深工具，在工具栏设置加深‘范围’为‘阴影’，曝光度为30% ，接着在背景区涂抹，把背景加深为黑色，在处理发丝的位置 尽量放大， 涂抹好之后。 单击通道作为选区按钮，载入制作的选区。
再按ALT双击‘背景’图层 将它转化为普通图层，单击添加图层蒙版按钮。 发丝部分就完成了
楼主要出去吃饭了，所以 时间上来不及了。抱歉
不懂的明天再补上细节