最近脾气越来越差

最近的事情真不少，动不动就火，当年大一的这个时候，我也对这么一个女孩子大吼大叫，我甚至可以记得我咆哮的样子多么狰狞，虽然事情过了这么久，但是有时候夜晚还是会被自己吓醒。
各位吧友，发火的时候教我怎么做吧？另外，各位同志，莫弃眼前人，谨记谨记。