特意在网上搜了点儿资料，顺便在这里转载下，跟大家分享。
膝关节是人体受力最大、结构最复杂的关节，没有之一。各种体育锻炼几乎都离不开膝关节的参与，但和踝关节损伤不同，业余足球爱好者膝关节的急性损伤相对少见，多数为慢性损伤，而且发生率还比较高。个人感觉身边的球友向我咨询的问题中，关于膝关节的问题确实比较多，加上现在穿专业球鞋的多了，对膝关节的关注度也相应增加。
首先要说一下膝关节的解剖结构，了解一些名词，否则我后面讲的大家可能理解不了。膝关节各种部件又多又复杂，弄清楚确实不容易，建议大家看懂这部分后再看后面。膝关节由股骨、胫骨、髌骨、腓骨四根骨头组成，股预估之间靠韧带连接，主要为交叉韧带、侧副韧带、关节囊、半月板等。膝关节活动范围大，能屈能伸，能内外旋，能前后侧、内外侧位移。正是因为活动范围大，造成了膝关节容易磨损，而运动时的磨损为正常行走时的11倍，发力瞬间（射门、大脚）可达20倍，因此足球运动员的膝关节磨损更为厉害，引发关节退行性变化和软骨劳损。I

踢足球时膝关节急性损伤的主要原因：
1、半月板损伤：利用脚内侧或脚外侧突然变向扣球时容易发生急性半月板损伤，多为半月板的撕裂I

2、内侧副韧带损伤：多发生在大力推射，小腿过度外展的情况下

3、外侧副韧带损伤：相对发生率较少，主要发生在大力外脚背抽射后

4、十字韧带损伤：多发生于带有膝关节旋转的一些动作，包括主动动作（玩砸了的马赛回旋、单足支撑的踩球旋转），和被动的旋转（关节遭到外部冲击，急停但由于鞋钉抓地力过强自己又硬撑着不摔倒）I

急性损伤后的主要表现：
1、膝关节怪异形态：由于某韧带的功能丧失，导致膝关节发生形体变化，关节活动也出现不同于正常活动方向；
2、膝关节疼痛：轻度韧带损伤时变现为关节某处突然疼痛但立即减轻，甚至受伤者能继续坚持比赛；重度韧带损伤时（如韧带断裂、多处韧带损伤）会有剧烈的撕裂样疼痛，有人甚至能听到韧带拉断瞬间的“啪啦”声；
3、膝关节肿胀：可变现为局部或全膝关节，主要是由于损伤当时膝关节内积血所致。由于膝关节是个半封闭的结构，一点点积血都能引起严重的肿胀。如果肿的很大，往往可能是韧带完全断裂的先兆，通常会伴有关节表面皮肤的淤血。按压髌骨会有浮动感（浮髌试验阳性）
4、膝关节局部凹陷：凹陷处韧带的断裂
急性损伤必须立即就医，韧带的自我修复能力在人体器官中属于弱的，拖得时间越长造成的伤害越不可逆。损伤当时必须马上停止运动，冰敷或喷药降温，减轻疼痛与肿胀。搬运伤者途中要尽量避免膝关节的活动，以免造成更大的损伤。无论是韧带还是半月板，其诊断都只能靠核磁共振才能确诊。具体后面的治疗我就不说了，太专业了，真要到那时候听医生的。我主要告诉大家如何判断及正确的现场处理。I

希望各位有时间能好好看看

好吧虽然看不懂@卡爵
你的小伙伴现已加入肯德基豪华午餐！快来订购吧！
　　　--来自沉默的小卌I

膝盖肿了 不敢急停变相 膝盖承受不住 怎么弄

其实我早就立志学医了

赞
——怎样的雨 怎样的夜 怎样的我能让你更想念

回复有经验
曾经年少无知，现在后悔已来不及！
　　　--来自沉默的小卌

我膝盖这肿了 @卡爵