我是男生，24岁，目前对于减肥比较苦恼，身上的赘肉很多，比如手臂，腰部，臀部，大腿，等，局部地方的肉很紧，像大腿，后背，等等地方，真不知道该怎么减肥，如有减肥成功的大仙，帮忙指点下啊。不想去健身房，没时间去啊