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外号AO
美与活力
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一天做仰卧起做200个,做了半个月了 肚子还是圆圆的,难道是我吃的太多撑的。
送TA礼物
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1楼
2013-10-10 04:46
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晚秋落叶声
一健倾城
9
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半个月太少了吧?!肚子上的肉最难减了,坚持吧,不知不觉中就没有了~
IP属地:河南
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2楼
2013-10-10 05:33
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free老夫告诉你
健气箫心
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跑步
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4楼
2013-10-10 07:56
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幂小喵
健身达人
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楼主还有200个深蹲,6公里慢跑和50个标准俯卧撑没做呢
IP属地:北京
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5楼
2013-10-10 08:00
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莫需有的四儿
健道独尊
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做一年还是那么大,我会乱说?
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6楼
2013-10-10 08:04
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昱来煜好
雄姿雅健
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额,记得一位有氧大师说过,最少3年出8块
IP属地:广东
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7楼
2013-10-10 08:05
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Emotional苏骥
健道独尊
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当初刷脂最先瘦的就是腹部,腹部瘦了,全身就跟着瘦了,
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8楼
2013-10-10 08:07
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螺丝打冒烟
健气箫心
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求换头像
IP属地:辽宁
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9楼
2013-10-10 08:30
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热心网友
健杰隐士
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欲速则不达啊!慢慢来!加油
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10楼
2013-10-10 08:31
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璐村惂鐢ㄦ埛_05N6Att馃惥
健气箫心
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只做这个没什么用的……有氧要搞起啊
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11楼
2013-10-10 08:34
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侠之殇误会
一健倾城
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忘了看什么书来着,说的是,人身体的脂肪是按照一定比例来分配的,不可能只有肚子一直减少脂肪的,最好还是全身一起。慢跑吧。
12楼
2013-10-10 08:40
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taly123
健身达人
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先跑步20~45分钟,普通的仰卧起坐后再接的做8分钟。还有毅力的话再跑10分钟左右结束。
先让脂肪有氧中燃烧起来,
IP属地:安徽
13楼
2013-10-10 08:45
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最爱shijiantao
美与活力
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楼主,赶紧停止做仰卧起坐。你在做仰卧起坐的时候感觉一下,你是腹部用力多还是你是头,脖子用力多些,………马上停止传统的仰卧起坐,它对颈椎的损害超乎你是想想,
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14楼
2013-10-10 08:51
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最爱shijiantao
美与活力
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三分练七分吃………控制饮食最重要,但是切记不要节食,去掉高脂肪,高碳水的食物,酒要戒,更不能和碳酸饮料,1678634507有兴趣我们可以谈谈
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16楼
2013-10-10 08:55
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