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肌肉吧 关注：404,245贴子：1,764,599
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想练练肌肉，问问大神在家里都可以做哪一些有效的训练？

只看楼主收藏回复

身高172，体重130
来自Android客户端1楼2013-09-27 12:23回复
    同求
    来自Android客户端2楼2013-09-27 12:37
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      每天俯卧撑和跑步是正常的 一个月即可见效
      来自手机贴吧3楼2013-09-27 12:56
      收起回复
        。。
        来自Android客户端4楼2013-09-27 13:55
        回复
          仰卧起坐 马步 高抬腿 单臂俯卧撑
          …………
          朋友女儿问：那个沙和尚的担子里挑的究竟是什么东西？　如果是衣物，这师徒四人从没换过衣服；　如果是食物，可每次都是大师兄去采野果，二师兄去化缘，干粮也不用装那么大两筐。　。。谁能回答出来?
          朋友女儿问：那个沙和尚的担子里挑的究竟是什么东西？　如果是衣物，这师徒四人从没换过衣服；　如果是食物，可每次都是大师兄去采野果，二师兄去化缘，干粮也不用装那么大两筐。　。。谁能回答出来?
          朋友女儿问：那个沙和尚的担子里挑的究竟是什么东西？　如果是衣物，这师徒四人从没换过衣服；　如果是食物，可每次都是大师兄去采野果，二师兄去化缘，干粮也不用装那么大两筐。　。。谁能回答出来?
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          来自Android客户端5楼2013-09-29 05:22
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