【图片】开贴记录，为健康减肥，努力就是胜利【男人减肥吧】

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开贴记录，为健康减肥，努力就是胜利

男，37岁，1.70米，潜水男人减肥吧已久，98年当过兵，退伍后逐渐懒惰，体重一路飞飚，从118斤冲至200斤，体检重度脂肪肝。为了健康，决心减肥。8月1日开始独自控制饮食加运动，原体重100.7KG，今天第53天，92KG，已十天体重无变化，为了更好的吸取经验，减肥成功，特开贴记录。
第53天，早运动：台风天，健身操1个小时20分钟
早餐：稀饭一碗+鸡蛋一个+青菜一碟
9点40加餐，苹果一个
午餐：干饭一碗+青菜+瘦肉+豆腐干+汤

送TA礼物

IP属地:福建

1楼2013-09-22 12:05回复

牛逼，加油吧，沙发我拿走了

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2013-09-22 12:05

你不当兵，就不练了，不长胖才怪，要时时想着报效祖国。呵呵。

4楼2013-09-22 18:48

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5楼2013-09-22 19:23

9月22日第53天下午加餐：一个梨
晚饭：小米粥一碗加青菜
晚运动：健身操一个半小时

IP属地:福建

6楼2013-09-22 21:29

9月23日第54天...已经十天不动的体重总算挪窝了...91.8KG
早运动：健身操一个半小时
早餐：稀饭一碗+鸡蛋一个+低脂牛奶一盒

IP属地:福建

7楼2013-09-23 10:05

9月23日第54天
午餐：干饭半份+白菜+鸡蛋肉汤+豆腐
下午加餐：苹果一个
晚餐：小米粥半碗+青菜+鱼肉
晚运动：一小时四十分钟健身操
晚加餐：低脂牛奶一盒

IP属地:福建

8楼2013-09-23 22:34

大哥你可以试试跳绳和跑步嘛，应该比健身操减脂效果好，健身操塑型效果会比较好一点吧。

来自Android客户端9楼2013-09-24 00:00

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9月24日第55天依旧台风天，湿漉漉的。
早运动：健身操一小时二十分钟
早餐：燕麦+低脂牛奶+鸡蛋一个
体重总算又开始动了...90.9KG

IP属地:福建

10楼2013-09-24 09:01

说实话减得好快，大基数时减起来会容易点，越往后有可能会逐渐变慢，坚持吧

来自Android客户端11楼2013-09-24 11:04

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9月24日第55天
午餐：干饭一碗+青菜+豆腐干+卤蛋
下午加餐：苹果一个
晚餐：水饺14个+青菜+虾+鱼肉
晚运动：健身操一小时二十分钟

IP属地:福建

12楼2013-09-24 22:05

9月25日第56天...昨晚晚饭小放纵了一下，后果是今天的秤又回了点...91.1KG
早运动：7.11公里快步走
早餐：低脂牛奶+30g燕麦+鸡蛋一个+全麦面包两片+豆浆一碗

IP属地:福建

13楼2013-09-25 09:04

9月26日第56天
午餐：汉堡+鸡块
下午：苹果一个
晚餐：小米一碗+鱼肉+青菜
晚运动：哑铃5项*6组*15RM 健身操一个小时

IP属地:福建

14楼2013-09-26 09:55

9月26日第57天
早餐：小米一碗+鸡蛋一个+豆浆一碗无运动，休息

IP属地:福建

15楼2013-09-26 10:11

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