多连原地控腿，先把，动作连标准，顺便问下我是二楼么?

这个不能着急。比如你的柔韧性，协调性，还有动作的标准程度都能影响到这个动作的发挥。
首先请教你的教练，看看动作有没有什么硬伤，然后就是注意柔韧性的训练，横叉竖叉。还可以练练后摆腿。剩下的就是自己慢慢找感觉了，其实每个人的动作都不完全一致。找到属于你自己的感觉吧。I

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后旋如果踢不高 很有可能是你的起腿角度错误 实战式姿势 后转身九十度 屁股朝向目标 踢击腿向偏离目标30度的点用力蹬出顺势向后摆腿 摆腿的那一瞬间踢击腿的那侧肩膀自然向内压 注意是自然压肩 然后顺势收腿

柔韧 胯部没开，压蛙姿 然后重复练习用力摆。我原来也是这样，练一个暑假练好了，胯部柔韧下去很多

柔韧 提膝高度 蹬摆速度等都影响！ 楼主应该是妹子吧 加油啦！

后旋一开始不能急着太高吧，先练稳，动作熟悉以后就好了

广东广州文贤跆拳道-跆拳道吴文I

话说后旋是随意一腿，教练见到指点一下，不到半小时练成。
怎么踢高，你试试转身侧踹，过头就行。

如果不是韧带的问题，那楼主就试试把上身压低一些！

你试试，启后旋的时候，加个提膝的动作试试。

我360后旋总是踢不高。

后旋踢练了4天，OK了