感觉训练环环紧扣，可惜有的地方做不到位，对抗也很紧凑，大家有提高。如果每周有这么两次，闲暇时大家自己练练体能，估计两个月就会有不小的起色 。现阶段，感觉适合咱队大多数人。不过有一阵，感觉自己累兮兮了