昨天晚上没有运动，今天早上快走8.3KM，用时1小时07分钟。

事在人为，兄弟加油啊

坚持改变自我，加油啦！

快走要坚持。我快走了一个月，瘦了6斤。减肥是个漫长的过程

今天同朋友喝完酒后坚持快走。开始是散步，所以速度较慢。

今天早上起床较晚，走了9公里。时速达到了6公里/小时，走了第9公里时，左宽关节有些疼。我是在长江边的堤坝上走的，照片是江景。

[励志】 经过《喜羊羊与灰太狼》全集统计，灰太狼一共被红太狼的平底锅砸过9544次，被喜羊羊捉弄过2347次，被食人鱼追过769次，被电过1755次，捉羊想过2788个办法，奔波过19658次，足迹能绕地球954圈，至今一只羊也没吃到，他并没有放弃，想想灰太狼，我们现在的一点苦又算什么呢？
加油，看好你。

一个亲吻； 一个拥抱；一个肩膀；一个微笑；一个电话；一句爱我 ；一次约会；一次小吵；一碗面条；一盒便当； 一趟海边；一段道路；一场大雨 ；一个寒冬； 一个炎夏；一程公车；一直挽手；一直信任；一直包容；一直了解。
爱很简单：一个你，一辈子，一心一意。
下午好！

下午开车从九江到新余。吃完晚饭后继续快走9KM，用时1小时28分钟。二个脚的后脚跟都打起了水泡，可能是穿丝光袜的原因。

早上运动，双脚的水泡很疼，走不快。



今天早上的体重，正好76KG.比80KG少了4KG.

未经失恋，不懂爱情；未经失意，不懂人生。
运动健身，让我们更加强大，生活更美好。
加油，楼主。