先介绍一下现状
我，身高170，体重61kg
十一可能就又要有同学聚会了，真的好想改变自己，十斤应该就差不多了~~
从去年冬天到现在已经减了十多斤，所以也有些经验，先介绍一下吧~~
我吃了一段时间的苹果，就是一天基本上只吃苹果，中午有时加点豆制品什么的，一周也能瘦个3，4斤，后来也加上运动，因为腿上肉比较多，所以每晚都做抬腿400下，算是有点成效，最近在尝试黑米，就是一天只吃黑米，据说很管用，还在尝试中……
大家有什么速成的减肥方法，交流一下，尤其是瘦腿的！~~谢啦！~~