【亲身试过的方法数不尽数，想要知道效果的亲们都可以进来询问~】
在潜水好久，放假每天睡了吃吃了睡也不动弹，一下飙升4斤，马上开学了，全开努力减肥~！

先介绍自己~
叫我刨冰就好
身高165，最轻的时候54kg，目前增肥到56kg了
属于水肿易胖型，吃啥都胖
从10年开始减肥，当时体重是64kg，后来猛地减肥减到55kg
中间一年多正常生活，最后反弹到59kg
高考之后开始第二波减肥，最后基本一致保持在54~55
【试过的方法数不尽数，想要知道效果的亲们都可以进来询问~】
不过只能提供参考，毕竟人和人的体质不同
不过我觉得我属于难减肥的，很多方法自己用着不奏效没准亲们坚持一下总会有效果
【下面列一些我用过的方法和时间】方法只写名称，具体步骤JM们动动手百度一下吧
1.黄瓜鸡蛋减肥法 1个月 月瘦10斤，可执行（毅力！最成功的一次，质的飞跃）
2.苹果牛奶2日减肥法 2天 两天瘦3斤（LZ严格执行，网上说3公斤不大可信）
3.三日苹果减肥法 2天 一天瘦1斤（因为太艰难了没完成，但是效果看得到）
4.每日跳绳减肥 3星期 没有瘦（运动减肥需要持久，跳绳亲们酌情考虑吧 lz跳了三星期后小腿粗了一圈）
5.粗盐保鲜膜裹腿 2星期 腿确实细了（这个确实有效果，还是比较明显的）
6.苦瓜粉减肥法 1星期 长胖了（淘宝上买的苦瓜粉荷叶粉啥的，喝完没瘦反而 胖了，还特别煎熬）
7.辣椒瘦腿霜 2星期 没有明显变化（用保鲜膜裹着的，冬天辣的都不用穿秋 裤了，效果不大明显）