只要有不瘦都死的决心，什么都不是问题，

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管住你的嘴，迈开你的腿，买一双减震跑鞋，每天45分钟，从慢走散步开始，到快走，到慢跑，循序渐进，因为你体重太大如果一开始就跑步膝盖会受不了，控制饮食，肥肉甜食酒碰都别碰，烧饭油减少三分之一，晚上夜宵千万不能吃，饿了可以吃苹果，这样如果你坚持的好，一年40斤很稳定的减下来不会反弹，总之一句话，减肥就是坚持