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男士健身方法

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1楼2013-08-01 20:28回复
    2楼2013-08-01 20:41
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      插
      IP属地:上海3楼2013-08-01 20:42
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        背部：
        1引体向上，动作如图，可以在家的门框上进行。一组12-14个,6组。开始可能会拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。


        2：单臂哑铃划船。
        5楼2013-08-01 20:52
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          小雪 你现在真成专家了 哈哈
          来自Android客户端6楼2013-08-01 20:55
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            5：耸肩提哑铃
            8楼2013-08-01 20:59
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              好帖 谢谢分享
              IP属地:江苏12楼2013-08-01 21:10
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                哈哈，果断收藏。
                IP属地:山西来自Android客户端14楼2013-08-01 21:31
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                  收藏了
                  IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2013-08-01 21:52
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                    最近在做力量训练···然后各种无力···每只手80个后··各种虚脱啊····
                    16楼2013-08-01 21:57
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                      收藏！一年后可以用上谢楼主！
                      IP属地:天津来自Android客户端17楼2013-08-01 22:08
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                        在空间看过
                        IP属地:山东来自Android客户端18楼2013-08-01 22:14
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                          女生也应该练练力量。
                          19楼2013-08-01 22:33
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                            小雪的这些还是等我到130再来学习好了。这个有些困难？[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]
                            来自iPhone客户端22楼2013-08-01 22:42
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