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新人求助,如何锻炼腰部臀部?

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楼主宅男一门,长时间坐着看电脑,时间长腰疼屁股疼。去医院看了一下,医生说是缺练,让我锻锻炼,求个实用的方法


IP属地:北京1楼2013-07-30 15:31回复
    如果有视频就更好了(比如那个撕裂者那样的有教练带着那种)


    IP属地:北京2楼2013-07-30 15:33
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