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新人求助，如何锻炼腰部臀部？

只看楼主收藏回复

楼主宅男一门，长时间坐着看电脑，时间长腰疼屁股疼。去医院看了一下，医生说是缺练，让我锻锻炼，求个实用的方法
IP属地:北京1楼2013-07-30 15:31回复
    如果有视频就更好了（比如那个撕裂者那样的有教练带着那种）
    IP属地:北京2楼2013-07-30 15:33
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