@嘴角轻扬103

@陨落星辰376

@handou187399

@louwaishui2

@那依然是朕

@田张恒恒

好人一生平安 衷心的祝愿吧友们都戒色成功 身体康复

“早”字决，做到两早，早睡，早起，晚睡会极大加重肾的负荷，只要晚上11点后睡，50%会遗精，早起也是必要的，大部分遗精都是发生在将醒未醒或是睡回笼觉时。 “清”字决，杜绝黄源，眼不看，耳不听，心不想，清心寡欲，不然虚火妄动，心肾不交，则多遗。狮子吉祥卧。睡觉时用。呼吸补益，采取狮子吉祥卧式，用双手食指插入耳朵，吸气，至丹田，呼气，观想丹田之气由丹田走入脚心，2次
然后不用观想，手指还是插着耳朵的，继续呼吸3到5分钟，然后可以睡觉了。

谢谢了嘿嘿 那练习固肾的选用什么功法 都快崩溃了 这几天遗的很多

最好是完整做好整套八段锦…然后再做几十个双手攀足固腰肾！一天做三次…动作要缓慢标准！晚上最好不要做！

记录我的每一次遗精 昨天 春梦 快醒的时候强行截止溢出一点其他的憋回去了

睡前不yy，把一切黄源都断掉！
白天别乱想，没事少上网！
早睡早起，不赖床！
加油！

嗯嗯 有点不敢睡了 汗

我大前天遗了一次，昨天又遗了，这个月三次了，好崩溃阿