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一周几天,一天几次???

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我想问最佳的效果是一周几天?一天几次?


1楼2013-07-14 21:15回复
    这种帖一般是不屑回复的,但是想想自己以前发帖没人回的心情……还是跟你说道说道。这个首先要看目的,单纯的健身,修身养性的话随便练练就可以,最好每周五次以上每天一个小时左右。健美的话每天两三个部位用三天把全身肌群都练到了,第四天再开始练第一天那个,也就是每天都要练,到每个部位练完都休息了两天。一周可以休息一天,每天训练在一个半小时左右不可多太多也不要说随便练练就走了,平时休息营养搭配


    来自手机贴吧2楼2013-07-14 22:22
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