女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

楼主！有很多水果、蔬菜之类的具有很好的养颜效果，你可以试着用它们来养颜。

有人用过吗？它的效果究竟怎么样？是不是真的有广告上说的那么好？

我一直用的养巢包 因为有妇科问题 开始小肚子痛 后来排出来类似豆腐渣的，还有异味，腰酸！现在好多了