‘绿色健康’很清晰的一个词眼,我对它的理解是:一个人具有浩然正气,精力充肺;有一个时代英儿该有的强健体魄与灵魂。‘绿色健康’其实并不抽象,具体的来说,就是一个人的生活有规律,有个明确的生物钟,能规范自己的行为,更正自己的不良习惯,过滤自己的错误思想。如今由于人们生活水平的提高,社会物质生活的昌盛繁荣,给当代大学生的生理和心理健康都带来重大影患,很多事情都与我们当前社会所提倡的风气背道而驰,例如;赖被窝,不吃早餐,抽烟酗酒,不参与健身锻炼,熬夜贪晚,打架斗殴,拐骗抢劫,作奸犯科等等。
不良的习性与伤风败德行为可谓同时滋生,一道进行。而这一切我们是谁都不能刻意要求或阻止谁的,所以我想把绿色健康这回事说出来与大家一同分享,为了自己的健康,也愿大家能多多留意生活中的微小细节。
现在我要描述一些忽视‘绿色健康’的危害。其一:引起睡眠的不足,精神不振。这是比较严重的,它能导致人记忆力的减退,影响人的学习工作效率,还会加剧心脏问题,压迫人的脑神经。其二:导致人免疫力的下降;使人的身躯变得脆弱,经不住四季日夜冷暖气候的变化。谁都明白感冒生病是件很痛苦的事情,残害的不只是笨重的躯体,更重的事影响你喜怒哀乐的情志,徒添生活中不必要的烦恼。其三:思想处于劣质,品行不一。在生活之中所经历的事,不分好坏,大而大之小而小之,都有可能 影响人的一生。所以,别说你赖床是件小事,也别说少吃一顿或者多吃一顿都是小事,自己要学会明白细节决定成败,祸患常积于忽微的道理。
总之,希望每一个人都能爱惜自己的身体和愉悦的心理态势,使之维持在良性循环状态,任何事不能老是坚持自己的主观想法,更不能兴一时之快。
第二:亲近自然,沐浴阳光。阳光具有促进生物生长兼消毒的功能,对于地球上所有的生命来讲,阳光是不可或缺 的因素,所以不要热衷于呆在暖洋洋的被窝里或者是较封闭的屋舍里。
第三:注意饮食,不饿己身。要让自己多吃水果蔬菜,多食纤维较多的面包以及谷类面食,注意动物肝 脏,鸡蛋,鱼类等富含蛋白质食品的补充。总之要有一个良好的饮食习惯,按时进食,切忌暴饮暴食或一滴不沾。
第四:加强体育锻炼,善养自己浩然之体魄。生命在于运动,适当的体育锻炼能加强生命肌体新陈代谢活动,提高自身免疫能力,能补充生命活动所需要的能量,让体内各部位器官保持正常的功能。现在我们生活中,在阳光灿烂的天气里,很多人一出门都要带上自己的遮阳伞;在众多的校园里,学校规定学生作息中出个早操都成为他们普遍抱怨的事情。
‘绿色健康’强调的是身体健康与心理健康的和谐统一. 如果缺少健康,则所有事情的实行都少了能量之源,要是连最基本的健康都抛弃了,那一生追求那么多又有什么意义呢?愿今日起,所有的人都充满青春活力,开心做好自己的每一件有意义的事情。
最后,我想和大家分享一下维持‘绿色健康’的具体方法,这首要一点是要顺应日夜循环的规律,有自己固有的生物钟,什么是生物钟呢?生物钟就是即使是身处看不见外部环境的密闭空间,人也会按照一定周期睡觉醒来。良好的生物钟能让人的神经得 到放松,能让肌体通过休息补充能量,以维持正常生活。
不良的习性与伤风败德行为可谓同时滋生,一道进行。而这一切我们是谁都不能刻意要求或阻止谁的,所以我想把绿色健康这回事说出来与大家一同分享,为了自己的健康,也愿大家能多多留意生活中的微小细节。
现在我要描述一些忽视‘绿色健康’的危害。其一:引起睡眠的不足,精神不振。这是比较严重的,它能导致人记忆力的减退,影响人的学习工作效率,还会加剧心脏问题,压迫人的脑神经。其二:导致人免疫力的下降;使人的身躯变得脆弱,经不住四季日夜冷暖气候的变化。谁都明白感冒生病是件很痛苦的事情,残害的不只是笨重的躯体,更重的事影响你喜怒哀乐的情志,徒添生活中不必要的烦恼。其三:思想处于劣质,品行不一。在生活之中所经历的事,不分好坏,大而大之小而小之,都有可能 影响人的一生。所以,别说你赖床是件小事,也别说少吃一顿或者多吃一顿都是小事,自己要学会明白细节决定成败,祸患常积于忽微的道理。
总之,希望每一个人都能爱惜自己的身体和愉悦的心理态势,使之维持在良性循环状态,任何事不能老是坚持自己的主观想法,更不能兴一时之快。
第二:亲近自然,沐浴阳光。阳光具有促进生物生长兼消毒的功能,对于地球上所有的生命来讲,阳光是不可或缺 的因素,所以不要热衷于呆在暖洋洋的被窝里或者是较封闭的屋舍里。
第三:注意饮食,不饿己身。要让自己多吃水果蔬菜,多食纤维较多的面包以及谷类面食,注意动物肝 脏,鸡蛋,鱼类等富含蛋白质食品的补充。总之要有一个良好的饮食习惯,按时进食,切忌暴饮暴食或一滴不沾。
第四:加强体育锻炼,善养自己浩然之体魄。生命在于运动,适当的体育锻炼能加强生命肌体新陈代谢活动,提高自身免疫能力,能补充生命活动所需要的能量,让体内各部位器官保持正常的功能。现在我们生活中,在阳光灿烂的天气里,很多人一出门都要带上自己的遮阳伞;在众多的校园里,学校规定学生作息中出个早操都成为他们普遍抱怨的事情。
‘绿色健康’强调的是身体健康与心理健康的和谐统一. 如果缺少健康,则所有事情的实行都少了能量之源,要是连最基本的健康都抛弃了,那一生追求那么多又有什么意义呢?愿今日起,所有的人都充满青春活力,开心做好自己的每一件有意义的事情。
最后,我想和大家分享一下维持‘绿色健康’的具体方法,这首要一点是要顺应日夜循环的规律,有自己固有的生物钟,什么是生物钟呢?生物钟就是即使是身处看不见外部环境的密闭空间,人也会按照一定周期睡觉醒来。良好的生物钟能让人的神经得 到放松,能让肌体通过休息补充能量,以维持正常生活。