除了一些右脑训练，记忆力强化训练等等现代手法以外。
自己把能想到的进行归纳总结。五禽戏、瑜伽、佛道家打坐、静坐、冥想、道家气功、经络学、李时珍养生、孙思邈华佗的诸多著作都曾有各种方法进行了阐述。
古代有史料记载的长寿者很多，达摩祖师150岁左右，孙思邈130岁左右，姜子牙140岁左右，华佗可惜被杀，留下的东西不多。左慈的养生术也不错，以及《太平要术》，《黄帝内经》，《本草纲目》，《奇门遁甲》，以及阴阳家的一些养生术都可以借鉴。
不但可以大幅提升人体的基本素质，不管是体力、精力、等外在的东西，而且对于大脑的开发，智力的开发十分显著。这些东西需要格外留意。现在自己对大脑的使用，处于人生刚刚进入的黄金时期，各方面可开发的潜能还很大。其实为了后代也应该自我有意识的开发潜能，因为这些东西会遗传，比如打坐，如果一个未婚女性经常打坐，所获得的利益，可以遗传给下一代。古代就有例子，比如有些人天生三花聚顶，这种先天潜能十分的少见，大部分是遗传和上代人积累的结果。
感觉每个人就是没有经过充分雕凿的璞玉，可开发的潜能很大。