随着夏季的到来，很多MM又开始制订了新的减肥计划。如何能彻底消灭身上的肥肉？

1、适当的运动
运动是减肥最有效的办法之一。运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。
2、选择健康的零食
如果你真的很想要吃零食，那就不要因为减肥而抑制自己。
3、摄入更多的纤维
纤维能阻碍食物的吸收，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
4、少放盐
低盐饮食有助于减肥。
5、控制你的食欲
在你想要吃东西的时候，尽量分散自己的注意力。
6、获得支持
从朋友和父母那里获得帮助与支持，这样更有助于成功减肥。
7、养成健康的习惯
减肥不是节食，而是要长期坚持健康的饮食习惯和有规律的运动。