含蛋白质多的食物：
海参 、牛奶、鸡肉、鸭肉、黄豆、花生、鱼虾蟹 、猪肝、牛肉、羊肉、鲢鱼、莲子、
龙虾、燕麦、核桃
山药是非常好的东西，补气健脾胃，滋阴润肺。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，薏仁 ，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止炎症的发生。PS:还可吃点海带菠菜等
按时认真吃三餐，一定吃大米饭；每天最好再吃点水果； 心情安宁；每天中午都午休一个小时