有没有跟我一样腰间盘突出的吧友 真的对生活质量影响太大了

突出多少

影响还行，很多姿势不敢做

怎么伤的

我先天脊柱裂，虽然腰很疼，但是还是做做停停一直在坚持

肩膀刚刚伤了，不知道你们是怎么养好的

我也是，唉

楼主好壮啊。但是这没什么的，相比于那些瘫痪、残疾的人，楼主四肢健全很好了。

带伤锻炼，楼主，很努力，顶！！

我也是l5s1突出，2年了，中间休息过半年，看到情况没变，然后今年1月又开始重新锻炼。不练深蹲，硬拉，和military press.我在美国生活，这边很多人都做一个叫military press的动作，就是站着把杠铃放到肩膀上，然后举过头顶。 不知道这个动作的中国名称。
美国人也不是特别热衷硬拉，一人腰没病的人，做大重量也容易伤腰。而且，不是专业测试要求的，这个动作完全可以避免。
至于治疗，美国这边告诉我，腰间盘突出不是大事，让我做微创手术，就是用一个仪器，把突出的部分切掉。弊端是，以后可能再次突出。

五六年了，以前是彭出 现在可能是突出了91年的

别练了 去做清的力量练习 对病情有帮助

楼主多高啊，身材已经很好了，健康更重要。

这腹肌挺漂亮的，对称