产后妈妈，美胸技巧分享

产前产后胸型变化的原因
由于荷尔蒙的影响，怀孕后的女人乳房内脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。不过此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，脂肪及乳腺组织就会快速减少，而已经被撑大的乳房皮表在内脂肪组织减少的情形下，自然就会松垮了下来。另外是原本乳房较大的女人，如果没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更加的严重。

防止产后乳房下垂的方法
1、产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何圆挺饱满，以防意外，必须坚持每天穿戴，给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑，选择合适大小的胸托很重要，胸托太松则起不到支撑效果，太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育。

2、涂些天然护肤精油，既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力。
3、保持乳头的清洁，用植物油（橄榄油、麻油、豆油）等等涂敷在乳头上，使表面积垢和痂皮软化，然后用温水洗净。

3、宝宝断奶后，不要只想着快速减肥恢复身材，建议选择瑜伽的方式来进行减肥，可以减少因减肥不当而造成胸部缩小的危险。
4、坚持每日揉捏胸部，双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两个乳头十五次以上。

美化胸部操
1、手腕朝内，伸直肩膀打开背肌，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张，在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行。
3、合掌双手用力，双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右